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TRX: exercício de resistência do corpo inteiro

Uma academia sem aparelhos de musculação e com diversas estruturas metálicas e fitas de náilon amarradas, essa é a realidade em vários espaços. Ao invés de malhar isoladamente pernas, glúteos e membros superiores isoladamente, o corpo como um todo é trabalhado com os exercícios de TRX (Total body Resistance Exercice – “exercício de resistência do […]

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Quais são os principais benefícios do treino funcional?

Quem pratica há algum tempo o treino funcional deve ter sentido as melhoras no corpo. Além de ajudar na redução de peso e, consequentemente de medidas, os exercícios ajudam a melhorar a flexibilidade, a coordenação motora, equilíbrio, condicionamento cardiorespiratório, dor nas costas e claro, ajuda na resistência muscular. Por isso, o treinamento funcional é montado […]

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