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Fortalecimento de Joelhos!

Olá galera, antes de começar a postagem de hoje, queria passar a entrevista do atleta Maikon Leite dada após sua recuperação, ele se lesionou em 2008 num choque contra o ex-goleiro Bruno. “Rompi o ligamento cruzado anterior, cruzado posterior, colateral medial, os 2 meniscos, ahh e desloquei a patela também, acho que foi quase tudo, […]

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A importância do treino regenerativo

O que é treino regenerativo? É um treino como outro qualquer, onde o que prevalece é a sensação de conforto. Seja qual for a atividade (corrida, caminhada, ciclismo, etc), ela tem que ser de baixa intensidade. Como acontece esse treino? Esse treino poderia ser: 40’ trote leve na grama, 30 km giro leve na bike, […]

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Renato corrida

A arte de treinar 50% e querer resultados de 100%

QUAL SUA FOME PELO SUCESSO? A maioria das pessoas cobra de si mesmo resultados que não condizem com seus esforços. E se tem algum Personal junto nesse processo, a descarga vai toda em cima desse Profissional. Muitas vezes a percepção de esforço do aluno pára no primeiro sentimento de desconforto. E é aí que ele […]

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Corda Naval – Algo que fará você suar!

Treinamento com corda naval é um exercício funcional Há alguns anos, não havia muitas opções de exercícios físicos à disposição de quem quisesse manter ou aperfeiçoar o condicionamento físico. O recente culto à boa forma – também conhecido pejorativamente como “ditadura da beleza” – está entre os motivos para a mudança de realidade: lutas diversas, […]

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